4 types de cours pour que vous trouviez le vôtre :
les classes de virginie.yoga
Les 4 cours sont accessibles à tous, quels que soient votre âge, votre morphologie ou votre souplesse.
Vous n'êtes pas souple ? Aucun problème !
C'est grâce à une pratique régulière que votre corps s'assouplira, et pas besoin de savoir toucher
ses pieds en se penchant pour profiter des bienfaits du yoga :
la pratique du yoga est d'abord reconnexion à soi, à son corps et à sa respiration !
Yoga du matin (30mn)
Une pratique douce entre asanas (les postures) et pranayama (techniques de respiration) pour se réveiller et mettre le corps en mouvement, pour une journée plus belle !
Yoga vinyasa débutant (45 ou 60mn)
Pratique de yoga dynamique conçue spécifiquement, en douceur, pour les débutants. Les postures sont décrites précisément et tenues plusieurs respirations pour les intégrer.
Yoga vinyasa intermédiaire (60mn)
Vous avez déjà pratiqué ? Ce cours est fait pour vous ! Les postures s'enchaînent et je propose des variations pour aller plus loin et continuer à progresser.
Yoga ashtanga (1h30)
Pratique de yoga complète, le cours vise à enseigner la première série d'ashtanga vinyasa yoga codifiée par Sri K. Patthabi Jois. Niveau intermédiaire.
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Votre professeur de Yoga
virginie
Je pratique l'ashtanga yoga et le vinyasa. J'ai été formée à l'ashtanga par René Kubiak à Lille et pratiqué ce yoga avec Sri Sheshadri et Sri Harish de Mysore. J'ai ensuite été formée au vinyasa yoga par Mariza Smith à Chamonix, et suivi ma formation de professeur de yoga avec Mariza sur un programme Yoga Alliance RYT 200.
J'organise des classes collectives de yoga en ligne accueillant 5 personnes au maximum pour assurer un suivi
personnalisé. J'enseigne aussi "en vrai" : chez vous en cours particuliers ou
lors d'ateliers et de week-ends de retraite.
En fonction de vos envies et besoins, je crée pour chaque séance des cours originaux : les postures
sont variées et la pratique renouvelée en restant toujours adaptée à votre niveau !
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Infos pratiques
De quoi avez-vous besoin pour pratiquer ?
Il faut peu d'équipement pour pratiquer le yoga : un tapis suffit pour commencer !
En fonction de votre souplesse et des postures, votre pratique sera
facilitée si vous avez près de vous des accessoires que vous avez déjà à la maison : une sangle,
une brique de yoga (un gros livre fera parfaitement l'affaire), des coussins et une couverture pour la relaxation :
le corps refroidit très vite après la pratique !
Les tarifs
Cours unitaires et abonnements
Yoga Vinyasa
débutant 45
Pour découvrir et progresser
ou 6,5€ par carte de 10 cours
- 45mn
Yoga Vinyasa
débutant 60
Pour découvrir et progresser
ou 8€ par carte de 10 cours
- 60mn
Yoga Vinyasa
intermédiaire
Pour approfondir sa pratique
ou 8€ par carte de 10 cours
- 60mn
Ashtanga vinyasa
yoga
Première série
modifiée
ou 10€ par carte de 10 cours
- 1h30
Votre premier cours collectif est offert, contactez-moi !
Les tarifs
Cours particuliers : en ligne ou chez vous !
Cours particulier
en ligne
Ashtanga ou vinyasa, c'est vous qui choisissez !
ou 350€ par carte de 10 cours
Cours particulier
à domicile
Ashtanga ou vinyasa, c'est vous qui choisissez !
Déplacement inclus