Vous avez envie de pratiquer chez vous, en confiance, et de profiter des bienfaits du yoga sans le stress des transports
Chaque semaine, pendant les cours en direct,
profitez d’ajustements, d’un suivi personnalisé et de séquences renouvelées.
On se retrouve sur les tapis !
Une pratique douce entre asanas (les postures) et pranayama (techniques de respiration) pour se réveiller et mettre le corps en mouvement, pour une journée plus belle ! – 30mn
le mercredi de 8h30 à 9h
Pratique de yoga vinyasa adaptée à la grossesse, en douceur, pour les débutants ou pratiquants plus avancés. Les postures sont décrites précisément et tenues plusieurs respirations pour les intégrer.
Au fur et à mesure de l’avancement de la grossesse, nous utiliserons des accessoires pour faciliter les postures : blocs, coussins, sangles ou foulards – 45mn
le mardi de 18h45 à 19h30
Vinyasa débutant
Pratique de yoga dynamique mais dans laquelle les postures sont décrites précisément et tenues plusieurs respirations pour les intégrer – 45mn
le jeudi de 9h15 à 10h
le jeudi de 18h30 à 19h15
le dimanche de 9h15 à 10h
Vinyasa intermédiaire
Si vous avez déjà pratiqué, ce cours est fait pour vous ! Les postures s’enchaînent et je propose des variations pour aller plus loin et continuer à progresser – 60mn
le mercredi de 19h30 à 20h30
le dimanche de 19h à 20h
Je vous guide dans la série 1 d’ashtanga yoga imaginée par Sri Patthabi Jois – 1h30
le jeudi de 20h00 à 21h30
le dimanche de 10h15 à 11h45
Un yoga tout doux qui utilise des postures modifiées du yoga dynamique avec une approche différente : le relâchement profond.
Ce yoga se pratique idéalement le soir pour relaxer le corps et de le préparer à l’endormissement.
le mardi de 20h à 21h
Pratique de yoga dynamique pendant 45mn suivie de 15mn de yin yoga : le parfait équilibre pour terminer la semaine ! Le Yang pour canaliser l’énergie, le Yin pour la laisser reposer.
le vendredi de 19h à 20h
Les cours en ligne sont diffusés en direct via Zoom. Vous recevrez le lien dans la confirmation d’inscription.`
L’application zoom est gratuite et disponible sur PC, Mac, tablettes et smatphones.
Vous pouvez utiliser votre téléphone, je vous recommande cependant d’utiliser une tablette ou un ordinateur pour plus de confort.
Il faut peu d’équipement pour pratiquer le yoga : un tapis suffit pour commencer !
En fonction de votre souplesse et des postures, votre pratique sera facilitée si vous avez près de vous des accessoires que vous avez déjà à la maison : une sangle, une brique de yoga (un gros livre fera parfaitement l’affaire), des coussins et une couverture pour la relaxation : le corps refroidit très vite après la pratique !
Un tapis de yoga
Un ordinateur ou une tablette
Une brique de yoga
Une sangle ou un chèche
Deux coussins
Une couverture ou un plaid
Cours à l’unité ou par abonnement
Les élèves partagent leur expérience de yoga en ligne avec Virginie
« Des séances adaptées, un professeur à l’écoute, un réel moment de détente et d’assouplissement : c’est un vrai plaisir d’avoir découvert le yoga avec Virginie !
C’est une excellente teacher qui prend le temps d’expliquer les postures et qui vous guide pas à pas dans l’univers du yoga. Quel que soit votre niveau, je recommande à 100% ! »
Meriem E.
Lille (59)
« J’ai débuté le yoga à distance en ligne avec Virginie. C’était nouveau pour moi, j’ai bien aimé la construction de ses séances ; ses explications sont claires, l’atmosphère est bonne et il est facile de suivre le rythme. J’apprécie également beaucoup son principe de séances personnalisées, on avance à notre rythme et progressivement. De plus, Virginie est très à l’écoute sur les choses que l’on aime ou qui sont difficiles. Le fait de pouvoir pratiquer le yoga chez soi est un avantage : on s’y sent bien et on peut avoir plus de disponibilités. »
Clémence D.
Bordeaux (33)
« Une prof très investie dans ses cours et dans la recherche du bien-être de ses élèves, quel que soit leur niveau, du débutant au plus confirmé. C’est toujours un plaisir de faire une séance avec Virginie, je recommande sans hésiter ! »
Aurélie B.
Wambrechies (59)