Mon yoga
Dans ma pratique, j’aime le vinyasa pour sa créativité, le yin pour le relâchement du corps et des émotions et l’ashtanga pour la rigueur. Je compare souvent le yoga à la danse à laquelle j’ai été formée petite : l’astanga c’est la barre, le vinyasa le milieu et le yin la barre au sol.
Pour moi, le yoga, c’est surtout faire le vide en soi et laisser sa propre nature le remplir. Sur le tapis, on chasse le stress, les contrariétés, les douleurs. Je commence tous mes cours en savasana pour prendre le temps de se relaxer en déposant tout ce qui tourne dans la tête sur le tapis avant d’enchaîner les asanas. On se reconnecte ensuite à sa respiration et on relâche le corps et la tête pendant les asanas.
J’aime terminer par quelques minutes de pranayama et/ou de méditation pour ancrer les bienfaits de la séance.
