Pour notre premier atelier, je te propose une immersion dans la plus connue des séquences d’asanas : la Salutation au Soleil !
Au programme :
- Brève histoire de la salutation au Soleil
- Asanalab : travail approfondi sur chacune des postures des 3 salutations au Soleil
- Une pratique de yoga centrée sur les salutations
Les objectifs de cet atelier ?
Maîtriser les asanas de la séquence pour mieux la pratiquer, mais aussi vous permettre, si vous le souhaitez, de construire une pratique personnelle et autonome du yoga sur la base des salutations au soleil.
Pourquoi ? Parce que 20mn de salutations au soleil apportent un bénéfice équivalent à 1h de vinyasa yoga.
Comment ? La séquence d’asanas permet l’activation de tous les chakras et le renforcement de tous les muscles profonds.
Alors, prêt.e à te lancer ? Rejoins-moi !
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